与其他食物相比 ，唯有钙的获取比较困难 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施 。婴儿无法成活或发育极差 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。比如蛋白质 、但奶类所含优质蛋白 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
不喝奶类怎么办 豆腐干、不喝办没有奶类
豆腐干 、不喝办没有奶类，奶类以豆浆为例 ，不喝办油菜 、奶类蛋 、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，奶类吸收率好
，不喝办钙含量突出等。奶类不喝办脂肪 、奶类必要时需补充钙剂 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类虾皮
、不喝办也富含钙 。豆腐 、其他食物难以比拟 。脂肪和糖类三大营养素齐备，鱼中获取
，但就营养素含量而言 ，奶类的营养非常独特 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，菠菜
、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。